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プロフィール
名 前:ちかゆき
年 齢:25歳
誕生日:1980年03月07日
性 別:男
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2005年01月30日
再び風邪引き
先々週に風邪引いたのにまた引いてしまった。
頭が痛い、腹が激痛い、寒気がする、などなど…。
特に腹痛の凄まじいこと。
母親は
「ノロウイルスやない?
しほちゃん(姉)にうつったらいかんけん近寄らんでね」
…なんて不気味なことを言うんだ(笑)
posted by ちかゆき at 17:50|
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美容・健康
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2005年01月26日
プロテイン
最近、運動後にプロテイン(バニラ)を
牛乳に溶かして飲んでいる。
溶けやすくおいしいと書いてあるが
溶けにくい〜、まずい〜。
posted by ちかゆき at 02:45|
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美容・健康
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2005年01月08日
1年ぶりの測定結果
体重:62.4kg→59.0kg(-3.4kg)
体脂肪率:18.5%→17.0%(-1.5%)
骨格筋量:27.1kg→26.6kg(-0.5kg)
体脂肪量:11.6kg→10.0kg(-1.6kg)
基礎代謝量:1657.5kcal→1593.7kcal
体重と体脂肪が落ちたのは良かったが
最近、手抜きがちだったためか、筋量も一緒に落ちた…。
下半身よりも上半身の方が落ちていた。
もともと下半身の方が強いため鍛えやすかったので
上半身を疎かにしていたためだろう。
もうちょっとがんばって鍛えて
体力つけて、筋量を増やして、体脂肪減らそう。
posted by ちかゆき at 19:48|
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美容・健康
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2005年01月03日
鍛え初め
1ヵ月半ぶりで今年最初のルネサンス。
ランニングと筋トレをしたのだが
久しぶりなので、かなりきつかった…。
終わった後、ちょっとフラフラしてしまった(笑)
すっかり運動不足になってしまってるので
ちょっとは気合入れて鍛えなおさないと。
posted by ちかゆき at 16:50|
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美容・健康
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2005年01月01日
鍛えなおし
現在はとりあえず標準体重以下だが
去年の下半期はあまり運動をしなかったので
今年は初心に戻って体を鍛えなおす。
目指すは体脂肪削減。
posted by ちかゆき at 15:56|
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美容・健康
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2004年12月05日
だいぶ健康肌になってきた
もともとアトピー体質だったが
ちょうど一年前ぐらいから悪化し
炎症を起こして顔が真っ赤になったり
ガサガサになって皮膚が剥がれたり大変だったが
ようやくきれいになってきて
スベスベーってな感じになった。
特に中学ぐらいの頃から慢性的になっていた
手の湿疹はほぼ完治してきた。
1年間ほど毎日にがりを飲み続けて
3ヶ月間ほど毎日生コラーゲン『トリム』を飲み続けて
墨石鹸で毎日、一日2,3回洗顔して
洗顔後に化粧水をつけて
週数回程度サウナに行って
時々病院に行く
などなど…
いろいろな事を地道にやり続けて
改善することができたのはよかったのだけど
これだけいろいろやってるので
何が要因なのかさっぱりわからない(笑)
まあ、何はともあれよくなってきたのは
本当によかった。
posted by ちかゆき at 23:59| 福岡 ☁|
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美容・健康
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2004年11月05日
生コラーゲン トリム
生コラーゲン 『トリム』
コラーゲンによって肌荒れやアトピー性皮膚炎が改善するということで
コラーゲンのサプリを買いにいったのだが
他のサプリと比べると格段に高く、なんだか胡散臭い商品が多い。
そんな訳で、どんなのがいいのかネットで探していて見つけたのが
海洋性の生コラーゲン『トリム』
コラーゲンといえば生ものっぽいイメージだったので、
これはなんだか良さげ…って事で、飲み続けることにした。
使いきれるように、一回分ずつ袋詰めされていて、
味は中途半端に無味っぽい味だが、苦にするような味でもない。
この一ヶ月間ほど飲み続けみたのだが
たしかに肌の状態がかなりよくなったような気がする。
posted by ちかゆき at 02:45| 福岡 ☀|
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美容・健康
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2004年10月29日
予防接種
インフルエンザが流行る前に予防接種に行ってきた。
インフルエンザに対する抗体ができるまで2週間程度かかるらしいので
流行る前に接種しないと手遅れになってしまうそうだ。
毎年、インフルエンザが流行ってから行くので意味がない
と、親から言われたので今年は早めに行ってきた。
まだ予防接種を行ってない人は
恒例のワクチン不足が起こる前に行ってきてはどうだろう。
posted by ちかゆき at 18:00| 福岡 ☀|
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美容・健康
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2004年10月07日
エステ券当選
エステのラ・パルレのメンズのホームページをちょっと見ていて
気まぐれでやってみたアンケートで、30,000円分のエステ券が当選した。
あたったのはうれしいが、行くかどうか悩んでいる。
高額なコースとかをガンガン勧誘されるだろうが、それを断れる自信がない。
30,000円に目がくらんで高額な出費になってしまったら元も子もないが
30,000円分のコースをタダでできるのはかなりおいしい。
どうするかしばらく考えてみよう。
posted by ちかゆき at 04:50| 福岡 ☀|
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美容・健康
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2004年09月23日
体力強化プロジェクト
最近運動不足な上、不規則なので
すっかり体力が落ちてきたような気がする。
トレーニングするときも筋トレしかしていないし。
体重は落ちても体脂肪がなかなか落ちない。
体力の向上と体脂肪の消費のために
エアロバイクやルームランナーなどの
有酸素運動を気合入れてすることにしよう。
posted by ちかゆき at 01:10| 福岡 ☀|
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美容・健康
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2004年08月24日
スキンケア
鏡に映してじっくり見ないと、ぱっとみた感じでは見えないが
鼻の周りにイチゴのごまのようなニキビがぷつぷつぷつ〜ってできている。
それだけならまだ良いのだが
それがたまるとそこら周辺で炎症が起きてしまう。
そうならないようにぎゅーっと押し出したりするのだが
さすがにそれが良くないことぐらいはわかる。
アトピー体質とはいえいつまでも
炎症を止めるために薬とか使うと後々が心配なので
今、力を入れているのがスキンケア。
泡立てネットで洗顔をして、保湿用の化粧水をつけている。
サウナにもこまめに行くようにしている。
女性は化粧もあるのだから、ほんと大変だよな…。
posted by ちかゆき at 22:31| 福岡 ☀|
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美容・健康
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2004年08月17日
スタート
目標体重:58.0kg
目標までの残り:-0.5kg
[
ダイエットグラフ表示
]
一回目測定
体重:58.5kg
体脂肪率:24.2%
BMI:20.5
ダイエット記録をつける事ができる機能が付いたので
別にもうダイエットしなくてもいいのだけど
自己管理のため、試しにやってみる事にした。
体重よりも体脂肪を減らしたい。
posted by ちかゆき at 15:52| 福岡 ☁| 普通
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美容・健康
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2004年08月14日
全身が痛い…
目、首、肩、背中、腰、足…というか体全部が痛い。
盆があけたらマッサージにでもいこうかな。
posted by ちかゆき at 17:46| 福岡 ☀|
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美容・健康
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2004年08月07日
経過報告
ただいまのデータ
身長:約169cm
体重:約59kg
体脂肪:約25%
体型はやや痩せ型なのだが、なぜか体脂肪が肥満の入り口。
トレーニングのおかげで筋肉はしっかりと付いているので
隠れ肥満というやつのようで内臓脂肪である可能性が高い。
とはいえ、以前に比べたら全然スマートになった。
去年の今頃は体重が70kg弱程度あって一番太っていた。
おかげで人からは顔が一回り小さくなったと言われる。
鍛えたおかげでリバウンドも一切なし。
10kg程度も痩せたのだが
そのわりには我慢も苦労もしていない。
周りの女の子がダイエットに苦労しているのを見ると
悪いけどちょっと他人事のように思ってしまう。
これからの目標は内臓脂肪除去とさらなる筋力アップ。
posted by ちかゆき at 04:24| 福岡 ☀|
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美容・健康
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2004年07月17日
充実栄養
最近健康のために
緑黄色野菜ミックスジュース『充実野菜』を飲んでいる。
野菜を食べなさいって皮膚科で言われたし。
posted by ちかゆき at 22:35| 福岡 ☁|
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美容・健康
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2004年06月28日
ハードさアップ
半月以上ぶりにルネに行った。
今までよりもワンランク上のプランをやる事にしたのだが
今までよりも格段にきつい。
しばらく時間がたってきたら体が少しギチギチしてきた。
きつかったが、鍛えた〜って気分にはなった。
posted by ちかゆき at 23:34| 福岡 ☁|
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美容・健康
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2004年06月22日
採血結果
先日、皮膚科でやった採血の結果を聞きに行ってきた。
そうしたら、ダニとハウスダストのアレルギー数値が
めっちゃ高かくて、犬も少し出ていたので
急いで部屋の大掃除をした。
posted by ちかゆき at 01:19| 福岡 ☁|
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美容・健康
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2004年06月18日
肉体改造ブーム
ただ今ゼミ生の間で肉体改造が大ブーム中。
女はダイエット、男は筋トレ。
後輩が鍛えて海に行くとか言っていたが
さすがに今頃からでは遅いだろうに…。
まあ、健康的にやる分には良い事だ。
それでなくてオタクの集まりのような
イメージを持たれかねないゼミなので
いかにも不健康そうなのが黙々とPCってのは
雰囲気的にもイメージ的にもよろしくない。
みんながんばれ。
posted by ちかゆき at 03:55| 福岡 ☔|
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美容・健康
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2004年06月10日
大炎上
収まったと思ったらまた酷くなって
皮膚がボソボソのバサバナって
炎症まで起こってしまったので
結局病院に行って処方と採血をしてもらった。
薬を飲んで、薬を塗ったら、2.3日で直った。
しかし、前回のような事もあるので
安心はできない。
医者が言うには
ダニとハウスダストのせいだろう…
だそうだ。
これからはこまめに掃除をするようにしよう。
posted by ちかゆき at 00:29| 福岡 ☁|
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美容・健康
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2004年06月05日
再燃、そして再鎮火?
先日、また炎症が起きて『あ〜あ〜』とか思っていたら
今日起きたら皮膚がボロボロ剥がれてきた。
たしか、皮膚ってのは
古い皮膚の下から新しい皮膚が再生され
それが3ヶ月ぐらいかけて行われるんよね。
う〜ん…良くなっているんかな?
炎症は確かに収まってきたのだが…。
posted by ちかゆき at 16:33| 福岡 ☀|
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